هویج رنده شده طعمی نو
هویج رنده شده سوپ ، یه محصول دوست داشتنی که آشپزی رو لذت بخش تر می کنه. هویج یکی از سبزیجات ریشه ای پر خاصیت هستش که میشه به شکل های مختلف ازش استفاده کرد. مثلا به شکل رنده شده، نگینی و خلالی. اما این روزا با بیشتر شدن مشغله های کاری، همه دنبال این هستیم که سریعتر آشپزی کنیم و کمتر تو آشپزخونه باشیم. استفاده از سبزیجات آماده طعمی نو یه راه حل عالی واسه صرفه جویی در زمان هستش. با ما همراه بشین تا با خواص هویج و طرز تهیه اسموتی هویج آشنا بشین.
خواص هویج
طبق تحقیقات انستیتوی ملی سرطان آمریکا ، رادیکال های آزاد زیادی در بدن ممکن است خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش دهند. و اثرات آنتی اکسیدانی کاروتنوئیدهای غذایی، رنگدانه های آلی زرد، نارنجی و قرمز موجود در هویج و سایر سبزیجات – ممکن است این خطر را کاهش دهد.
یک هویج خام متوسط ، به وزن ۶۱ گرمی، حاوی ۵۰۹ میکروگرم ویتامین آ (A) است.
طبق دستورالعمل های رژیم غذایی ، بزرگسالان زن هر روز باید حداقل ۷۰۰ میکروگرم ویتامین A مصرف کنند ، در حالی که بزرگسالان مرد حداقل به ۹۰۰ میکروگرم نیاز دارند. پس به راحتی با مصرف ۲ عدد هویج تازه می توان مقدار نیاز بدن به ویتامین آ ( A ) را تامین کرد.
ارزش غذایی هویج
مقدار مواد مغذی در یک عدد هویج متوسط :
- انرژی (کالری) : ۲۵ کیلو کالری
- کربوهیدرات: ۵.۸ گرم
- فیبر : ۱.۷ گرم
- کلسیم : ۲۰.۱ میلی گرم
- فسفر : ۲۱.۴ میلی گرم
- پتاسیم : ۱۹۵ میلی گرم
- فولات : ۱۱.۶ میکروگرم
- ویتامین آ ( A ) : 509 میکروگرم
- بتاکاروتن : ۵.۰۵ میکروگرم
- ویتامین ( E ) : 0.4 میکروگرم
- ویتامین کا ( K ) : 8.1 میکروگرم
- ویتامین سی ( C ) : 3.6 میلی گرم
اسموتی هویج با دارچین
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه، که خیلی هم سریع آماده میشه به یک عدد سیب زرد، دارچین و چند عدد هویج نیاز داریم. که باید اونها رو رنده کنیم. البته برای راحتی کار می تونیم از هویج رنده شده طعمی نو استفاده کنیم که آماده مصرفه و دردسر شستن و رنده کردن هویج رو هم دیگه نداریم.
هسته های سیب رو جدا کنین و اگه پوست سیب رو دوست ندارین، پوست سیب رو هم جدا کنین. ولی من سیب رو با پوستش استفاده می کنم که خاصیتش بیشتر هستش. هویج رنده شده رو همراه با مقداری آب داخل مخلوط کن بریزین تا کمی خرد بشه، بعد سیب و دارچین رو هم اضافه کنین و کامل مواد رو مخلوط کنین تا صاف و یکدست بشه. تقریبا بافت خامه ای و لطیفی داشته باشه. اگر دوست داشتین می تونین از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل یا شیره انگور برای شیرین تر کردن اسموتی استفاده کنین. اما من استفاده نکردم چون شیرینی طبیعی سیب و هویج رو بیشتر دوست دارم.
با درست کردن اسموتی هایی این چنینی می تونین به راحتی به بچه هاتون که سبزیجات دوست ندارن، یاد بدین که سبزیجات رو بیشتر بخورن. و همچنین یه میان وعده مناسب برای کسایی هستش که رژیم لاغری دارن یا جزو دوستانی هستن که رژیم گیاه خواری دارن.
نظرات و تجربیات خودتون رو با طعمی نو به اشتراک بزارین .
برای برای خرید سبزیجات آماده از فروشگاه طعمی نو دیدن کنید.
زندگی رو با طعمی نو تجربه کنیم.
سبزیجات آماده
سبزیجات آماده کرج
سبزی خوردن
سبزیجات آماده تهران
خواروبار کرج
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.