خواص قورمه سبزی ، قورمه سبزی یکی از خورشت های سبز است . ترکیب قورمه سبزی که یک پای ثابت آن را سبزیهای تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله و اسفناج تشکیل میدهد . و چاشنی آن معمولا لیمو عمانی درسته یا پودر شده است که طعمی نو به خورشت می دهد. ولی گاهی به آن آب نارنج، آب غوره یا رب انار هم اضافه میکنند.
ترکیب سبزی قورمه سبزی در شهرهای مختلف، فرق میکند . همچنین نوع گوشت آن نیز میتواند متفاوت باشد . همچون قورمه سبزی با گوشت مرغ یا قورمه سبزی با گوشت چرخ کرده. با طعمی نو همراه باشین تا با این خواص این غذای خوشمزه بیشتر آشنا بشیم.
خواص لیمو عمانی
اولین ماده موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، لیمو عمانی است . که طعمی نو به خورشت می دهد. همانند سایر خانواده لیموها، یکی از اصلیترین خواص لیمو عمانی وجود مواد آنتی اکسیدان فراوان در این میوه است. که به پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی میکند.از نظر کلسیم و پتاسیم غنی بوده و از نظر ویتامین C. از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهندهی فشار خون و چربی خون شناخته شده است.
از نظر طب سنتی خنک کننده، اشتهاآور، ضدعفونی کننده، مقوی معده، ضد نفخ، موثر برای رفع عوارض کمبود ویتامین C، مسکن سردرد، التیام دهندهی سرفه و سرماخوردگی است.
خواص لوبیا قرمز
دومین ماده موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، لوبیای قرمز است . که سرشار از ویتامین B1 است . تا حد زیادی به عملکرد سالم مغز کمک می کنند. سطح بالایی از ویتامین B1 به ایجاد انتقال دهنده عصبی مهم، که عملکرد مناسب مغز را تقویت می کند . و تمرکز حافظه را افزایش می دهد . نیز کمک می کند . همچنین در کاهش پیشرفت آلزایمر و زوال عقلی نیز بسیار مفید است.
منگنز موجود در لوبیا قرمز، در انجام متابولیسم ، که اساساً تجزیه مواد مغذی برای تولید انرژی برای بدن است ، را افزایش می دهد. خواص ضد اکسایش منگنز موجود در لوبیا قرمز به دفاع از آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند . تا مطمئن شود که رادیکال های مضر به طور صحیح و موثر دفع می شوند و از بین می روند . از این رو لوبیا قرمز جزو دسته غذاهای غنی از آنتی اکسیدان قرار می گیرد.
خواص گوشت قرمز
سومین ماده موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، گوشت قرمز است . از لحاظ میزان پروتئین انواع گوشت نسبت به پروتئین گیاهی بیشتر است . زیرا پروتئین گوشت دارای مقدار زیادی از اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن است. همچنین مقدار زیادی از چربی حیوانی در بافت گوشت حیوانات قرار گرفته است . که منبع مهم انرژی برای بدن به شمار می روند.
گوشت یکی از منابع سرشار از انواع ویتامین های B است که مقداری از این ویتامین ها در اثر حرارت از بین می روند. مواد معدنی موجود در گوشت یکی از عوامل موثر در ارزش غذایی گوشت هستند . که به صورت ترکیبات آلی و املاح معدنی از جمله آهن،روی، سدیم،کلر،منیزیم و… نیز دیده می شوند.
خواص پیاز
چهارمین ماده موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، پیاز است . پیاز دارای ویتامین های A, B, C و همینطور دارای آهن، گوگرد، فسفر، کلسیم، پتاسیم، سدیم و ید می باشد که به هضم غذاهای نشاسته ای کمک می کند. از این جهت می گویند با برنج پیاز بخورید همینطور وجود سیلیس در پیاز سبب می شود که استخوان ها مستحکم و عضلات تقویت شود.
ترکیبات موجود در پیاز سفید رنگ می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. مبارزه با سرطان (cancer)، پیازهای قرمز بیشترین اثرگذاری را در نابود کردن سلول های سرطانی سینه و سرطان روده دارند. منبع بسیار عالی نوعی آنتی اکسیدان به نام« کرکتین» است. خطر پیدایش بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد.
خواص سبزیجات قورمه سبزی
پنجمین ماده موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، سبزیجات خرد و سرخ شده است . و شامل تره ، جعفری ، گشنیز ، شنبلیله و اسفناج است . که جداگانه خواص هر کدام رو بررسی می کنیم.
خواص تره
- اولین سبزی موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، تره (chives) است .
- تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد . ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. منیزیم آن از بروز سرطان روده و سرطان پروستات جلوگیری کرده . و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده . از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را
- بهبود می بخشد.
- همچنین ناراحتی های طحال را برطرف کرده . و برای نقرس و درد مفاصل مفید است . تره به دلیل مواد خشبی نفاخ است. بر این اساس هر چقدر ظریف تر و جوان تر باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود.
خواص جعفری
- دومین سبزی موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، جعفری (parsley) است .
- جعفری گیاهی است که همه قسمتهای آن شامل دانه، برگ و ریشه مورد استفاده دارویی قرار میگیرد.
- جعفری اشتهاآور، مقوی معده، هضمکننده غذا، بادشکن و صفرابر است.
- این سبزی همچنین ادرارآور، تنظیمکننده قاعدگی، دفعکننده سنگ کلیه و مثانه، تصفیهکننده خون و صفرابر است.
- از جعفری بهعنوان مسکن، برای پایین آوردن تب نیز استفاده میکنند؛ در ضمن در رفع ناراحتیهای ریوی نیز مؤثر است.
- با توجه به اینکه جعفری سرشار از ویتامین C و آهن است، برای درمان کمخونی توصیه میشود.
- میگویند یک قاشق سوپخوری از برگ جعفری خرد شده یا یک قاشق مرباخوری از ریشه یا نوک قاشق چایخوری از تخم جعفری را در نیم لیتر آب جوشانده، به عنوان داروی ادرارآور و همچنین برای درمان ورم عمومی، التهاب کلیه و مثانه مصرف کنید.
خواص گشنیز
- سومین سبزی موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، گشنیز (coriander) است .
- گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است.سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود.
- گشنیز خاصیت ضدنفخ و اشتهاآوری دارد.
- دم کرده تخم گشنیز از سیلان منی جلوگیری میکند.
- گشنیز مانع ترش شدن غذا در معده میشود همچنین درد صفرا را تا حد بسیار زیادی تسکین می دهد. تخم گشنیز برای درمان وسواس و خفقان بسیار خوب است .
- گشنیز به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این کار را با تحریک ترشح انسولین انجام می دهد. این تاثیر به حدی است که آن را گیاه ضد دیابت نیز می نامند. طعمی نو استفاده از آن را به شما پیشنهاد می دهد.
- درمان جوش های دهان و تسکین درد دهان با این سبزی امکان پذیر است.
خواص شنبلیله
- چهارمین سبزی موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، شنبلیله (fenugreeks) است .
- شنبلیله سرشار از مواد معدنی چون: مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، سلنیوم، روی، منگنز و منیزیم میباشد و از نظر ویتامینی نیز دارای انواع ویتامینهای گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C میباشد. علاوه بر موارد ذکرشده، دانههای این گیاه سرشار از پروتئین، لیزین، تریپتوفان، استروئید ساپونین و دیوسژنین (ترکیبی که خواص شبه استروژنی دارد) میباشد.
- به دلیل کاهش جذب قند از روده و افزایش ترشح انسولین باشد. در مطالعه ای اثر کاهنده قند خون تخم خام شنبلیله از نوع آب پز آن بیشتر بود. در صورت مصرف همزمان شنبلیله با داروهای کاهنده قند خون، سطح قند خون باید پایش شود.
- در مطالعات کاهش تری گلیسرید و کلسترول نیز به دنبال مصرف شنبلیله دیده شده است. بخشی از این اثر ممکن است به دلیل افزایش دفع کلسترول از صفرا باشد. تخم شنبلیله ممکن است باعث کاهش درد قاعدگی نیز شود.
خواص اسفناج
- پنچمین سبزی موجود در ترکیب قورمه سبزی ، که خواص قورمه سبزی را تشکیل می دهد ، اسفناج (spinach) است .
- برگ اسفناج غنی ویتامین A ، B3، C و آهن و پتاسیم می باشد.
- بدن را قلیایی می کند.
- خنک کننده است و برای پائین آوردن تب مفید است.
- ورم روده کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است.
- ملین است و یبوست را برطرف می کند.
- اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.
- اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.
- افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است.
در مقالات بعدی طعمی نو منتظر ما باشید . تا به بررسی پرسش های زیر که شاید ذهن شما رو هم درگیر کرده بپردازیم .
- مضرات قورمه سبزی
- خواص قورمه سبزی در طب سنتی
- آیا قورمه سبزی برای معده ضرر دارد؟
- با قورمه سبزی چی بخوریم؟
- جدول ارزش غایی قورمه سبزی
- طرز تهیه ی قورمه سبزی مجلسی برای ۶ نفر
- ادویه قورمه سبزی شامل چیست ؟
امیدواریم خواص قورمه سبزی گفته شده در این مقاله ، براتون مفید بوده باشه . لطفا قبل از مصرف و به کار بردن هر یک از موارد گفته شده با پزشک متخصص خود صحبت کنین.
نظرات و تجربیات خودتون رو با طعمی نو به اشتراک بزارین .